[...] do takiego cyklu hcg i w którym momencie oraz clomid czy po metce czy na koniec cyklu po boldku. I teraz najważniejsze pytanko(DOTYCZY CYKLU GŁÓWNEGO DOPRACOWANEGO PRZEZ CIEBIE) czy twoim zdaniem jest lepszy testosteron od sustanonu250 chodzi mi o dobrej jakośći mięśień wkucie co 5- 7 dni (zamiast susta250) cena nie ma znaczenia Dzięki pozdro
jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach z doświadczenia wiem że okres 4, 5 tyg to po prostu strata czasu. 2 tyg w zupełności wystarcza by ruszyć na nowo :-))
Przepraszam, ale wrócę jeszcze temat. Ćwiczę w domu co dwa dni następujące ćwiczenia: 1. Podciąganie się na drążku (5 razy, bo puki co więcej na raz nie daje rady) 2. Podciąganie nóg do klatki. (10 razy) 3. Pompki (20) 4. Ćwiczenia na brzuch (20) 5. Ćwiczenia na brzuch (20) 6. Przysiady (30) Robię takie 3 serie, efekty widzę jedynie na klatce, po [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
I dziękuje, wiec moja praca nie poszła na marne. Tak zrobię te próby a mniej więcej po jakim czasie 1-2 tygodnia wystarczy ? W sensie 5/7 dni w tygodniu będę je stosował więc jak myślisz? Plus właśnie nie wiem czy to wina wątroby czy trzustki lecz po braniu Grenade Thermo detonator mam straszną zgagę. Plus co z tym teściem? Bawić się w to czy [...]
[...] max 2 s 70% 3s 80% 4s 90% 5 s 100% wszystkie serie po 5 powtóżeń. Czy to zdaje egzamin? czy jak się robi pompki na poręczach po 35 w serii to juz trzeba sie dociążać? dwa dni temu zaczełem brać kreatyne a dzisiaj coś mnie złapało przeziębienie igorączka, co mam zrobić ? przestac brac czy nie czy może robic trening z niska intensywnością?
kolczyki w nosie rulz hmm no niby tak ale jak sie opalasz to sie pocisz i ten pot do dziurki, przynajmniej przez pierwsze dni sie nie powinno opalac i jak sie babrze... ja juz nie moge sie doczekac jak bede miala, tylko kurde nie wiem czy dostane zwolnienie z wfu
[...] 3,5k kcal nie zejdę. Zastanawiałem się nad zakupem białka, żeby robić te shake'i, lub jakieś batoniki przepisy cuda itd . Bo wiem że twaróg się bierze na noc, wolna wchłanialność itd... Co tu jeszcze zmienić? Wartości się doda na końcu ile czego co :) Jeszcze mam pytanie - co jeść w dni nietreningowe? To samo czy dużo mniej czy jak to zrobić?
[...] zgubic tluszczyk tylko z samych nog,ale mysle ze rowerek codziennie rano po 30 min. przed sniadaniem bedzie dobrym rozwiazaniem.Pozniej mozna zwiekszac czas co kilka dni o 5 min.Dietka oczywiscie wysokobialkowa.Skoro nie masz czasu na silownie,to mozesz robic w domu przysiady i wykroki z hantelkami w rekach,tylko nie rano na czczo,a np. [...]
garenge - mhm, nie zaprzeczam przecież, dlatego poprosiłem jedynie o podanie ceny, a nie zwycięzcy, a to chyba nie wymaga nakładu pracy, bo jak mniemam, sugerowana cena jest już kilka dni określona i tak nie trafiłem na pewno, ale po prostu ciekawy jestem
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
[...] dobrac warto by bylo jednak bys podstawowe info napisal Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie [...]
[...] aero a pozniej tr. interwalowy. Jak dla mnie interwaly, sa duzo lepsze, poprawila mi sie kondycja, tluszcz sie spalal elegancko. 2.Jak chcesz cwiczyc HIIT'a to najlepiej w dni nietreningowe 3.Jak chcesz, mozesz cwiczyc obwodowy, a mozesz cwiczyc zwyklym splitem. 4.Cwiczac z duza iloscia powtorzen, mozesz popalic miesnie, trzymaj sie lepiej [...]
[...] mam do tego pytanie, dietka jest 5-6 posilkow zaleznych od obiadu jak mocniejszy to trenuje po nim a jak slabszy to wlasnie myslalem nad braniem ostrowi przed treningiem ( w dni treningowe-siłowe) dlatego tez chcialbym sie dowiedziec dlaczego odradzasz i moje nastepne pytanie, ktore mnie nuruje w diecie co jesc/brac po treningu ? czy gotowac [...]
Dzięki za odpowiedź właśnie od 3 dni wrzuciłem cardio kosztem ciężarów pół godziny zelastwa i godzina cardio po 20 minut bieżnia przy pełnym nachyleniu, rowerek oraz orbitrek z obciaznikami na nogach średnio 550-600 kcal spalone. Dziurawiec tak profilaktycznie na prolaktyne. Może robić częściej ładowanie dwa razy w tygodniu żeby się bardziej [...]
1. Waga może stać przez parę dni dlatego, że komórka tłuszczowa (czasami/ nie zawsze) zostaje napełniona wodą, która schodzi po paru dniach, tak zwany efekt whoosh. Redukcja nie przebiega liniowo, wahania wagi to norma. 2. Rotowanie kaloriami lepiej zachować dla osób, które dobrze znają swój organizm i wiedzą kiedy/co i jak. 3. Redukcja jest [...]
wg mnie jest "szal" , bo bralem tylko w dni treningowe a w dodatku bardzo mala ilosc :) ale nie wiem , mam 2-gi cykl i zobacze , jak bedzie teraz :> Co do masy to sie zgodze , przede wszystkim kalorie , kalorie i jeszcze raz kalorie ^^ (ale nie zapominajcie o duzej ilosci bialka w posilkach :P) A czy jest szansa podniesc swoj max [...]
[...] satysfakcji i obserwować ich spadki a znam gościa który od suchara do koksa i od koksa do suchara z 5 razy metamorfozy przechodził.a ja z 54-72kg i jak się na***ie to 2 dni i w formie jestem. Podsumowując uważam i będę uważał, że stosowanie sterydów w sporcie jest oszustwem.I kto się nie zgadza z tym nie ma racji. Po drugie w normalnym życiu [...]
Konkurs - Historia treningu - dziennik ProSatan
